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这一天，段枫不只是教了方浩怎样练习卧推，还教了他怎样用杠铃练习深蹲，怎样用杠铃练习硬拉等等。
还包括练手臂力量的，练腿部力量的。
将那些方浩用得上的力量训练设备都教了他正确的使用方法。
都是一边看着他练习，一边进行纠正。
就在这个力量训练处，方浩流了一身又一身的汗水。
有了能够让他进行强化训练的设备，还得到了正确的训练方法，练习起来，累确实挺累的，不过身体也感觉到非常的舒畅，充满了力量感。
练习这个，没有增加他多少的体力，却让他的力量运转更加流畅，可以发挥出更大的力量。
这就是好处。
练习累了，就中场休息。
在这个训练馆很多角落都放了冰箱，里面放着多种饮料，口味不同，都属于功能饮料。
没有品牌，上面标识的就是华夏异能培训学院内院特供。
两三个小时的训练，让方浩和段枫这个热心人成了朋友。
方浩提到了自己在食堂吃饭时给人打招呼人家不搭理的事情，段枫道：
“那应该是早两批过来的学长，对那些人来说这就是正常状态，人家未必是瞧不起你，只不过不想在不认识的人身上浪费时间。”
“可是起码的礼貌应该有的吧。”方浩不认同。
“礼貌值几个钱呢？”段枫笑了一声，“在那些来得久的学长眼里，最重要的就是提升自己的实力，而不是将时间浪费在人情往来上。”
方浩瞪大眼睛：“这么高冷的吗？”
“听说以前不是这样子的，都还挺热心的，不过后来找他们请教问题，让他们帮忙的人越来越多，占用了他们太多的训练时间和休息时间，就干脆不理人了。”段枫这样解释。
方浩点了点头，有一些理解了。
明白这个，段枫对他的指点就显得尤为的可贵。
段枫又笑着说道：“在我们内院，有那么一个说法，辨别高年级学员和低年级学员的方法就是看他们对人的态度。态度热情的，那肯定是低年级的学员。冷冰冰不理人的，十有八九是高年级的学员。”
方浩也笑了起来。
他看了一下训练馆里面，大部分人都跟别人没有交流，自己练着自己的，只有少部分人才有语言上的交流。
笑道：“是不是再过几年我们
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